Cela signifiait que j’avais plus de flexibilité dans mon semestre – principalement pour le jeu!

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Cela signifiait que j’avais plus de flexibilité dans mon semestre – principalement pour le jeu!

J’adore travailler à l’avance.

Je pense que j’ai partagé avant que lorsque j’étais à l’université, je demanderais la liste de lecture au cours de l’été afin que je puisse prendre une longueur d’avance sur la pile des livres affectés au cours . Cela signifiait que j’avais plus de flexibilité dans mon semestre – principalement pour le jeu! (alerte nerd)

Je déteste absolument la procrastination, et j’ai toujours eu besoin de flexibilité pour minimiser l’anxiété et la pression sur moi-même. Je ne travaille pas bien sous pression.

Le calendrier des blogs sans fin a toujours été et de la haine d’amour pour moi. J’adore créer des messages, mais je n’aime pas le sentiment d’avoir à créer des messages pour toujours. Travailler à l’avance a enlevé une partie de ce stress.

Travailler en avance sur les articles de blog a fait une grande partie de la pression sur mes semaines.

Mon assistant virtuel, Hillary, et moi avons un système de planification de contenu à l’intérieur de l’application de productivité Asana. Nous nous réjouissons tout le temps de son organisation.

Au cours de la dernière année, je me concentre sur la rédaction de messages qui sont optimisés et plus utiles »et des sujets à feuilles persistantes que je suis ravi de Écrivez sur Don’t Besoin Me pour écrire pour le moment.

C’est une bonne chose. Et les messages à feuilles persistantes se portent bien aussi.

Je travaille à tout moment quelques semaines à l’avance. Cela signifie que si Birch est à la maison de l’école, ou si j’obtiens autrement une interruption dans la planification, ou si j’ai tout simplement besoin d’un jour de congé, qui peut se produire sans souci.

Comme vous le savez, je fais toujours des voyages et les récapitulations récemment alors que des voyages ou des collections de photos peuplent. Mais ils semblent être moins loin et loin. Autant j’aime travailler à l’avance, il me manque d’être dans l’instant. Ces messages sont toujours les plus faciles et les plus amusants à taper!

Série de discussions réelles

J’ai commencé à penser qu’en plus (pas au lieu de) mes 3 messages réguliers par semaine, je pouvais m’asseoir et taper quelques réflexions avec une photo ou deux Et partagez la journée avec vous tous comme je l’ai fait quand ce blog était jeune. Je n’ai absolument aucune idée si j’aimerai ce style ou non ou si je le ferai plus d’une ou deux fois par mois. Mais cela semble être un bon pont entre les messages à feuilles persistantes et les anciens articles de blog en temps réel que tant de gens aimaient il y a plus de dix ans.

J’ai toujours un million d’idées tourbillonnant, afin que ces messages puissent se concentrer sur un sujet de la journée ou être un rampe de favoris – vraiment tout ce qui fait du bien dans l’instant.

Mélanger une belle photo du petit déjeuner et c’est une explosion du passé!

J’essaie de le faire sans pression. Si j’ai envie de publier, je le ferai un mardi, un jeudi ou un samedi. Et sinon, c’est cool!

Un long post

Le dernier détail de cette nouvelle est que je pense que je vais empiler des morceaux les uns sur les autres et republier la même chose Publier plutôt que de parler réel après de vrais articles de discussion qui pourraient être difficiles à trouver ou à encombrer mon dos. Je pourrais supprimer le plus ancien au fil du temps, il n’y a donc pas plus de 5 à 10 mises à jour sur une page. J’espère que cela a du sens!

Il n’y a rien de particulièrement juteux dans ce post – je voulais juste préparer le terrain pour la prochaine fois, donc cela ne semble pas si ouvert!

à l’avenir!

Bol de yaourt grec avec granola, beurre d’arachide et poires!

Que pensez-vous de cette idée?

Plus de messages de Kath:

Je me donnerais un A-. Je suis à peu près tenu à mon plan, mais je n’ai pas non plus grignoté cet après-midi à part la tranche de pomme (pas parce que je me suis affamé pour me préparer à la fête mais parce que je n’ai jamais eu faim!) Donc ça m’a donné un peu plus Wiggle Room, que j’ai utilisé 🙂

PLAQUE # 1

Coincé à mon plan, sauf que j’ai essayé le bœuf. Mais je n’avais qu’une seule bouchée et je l’ai donnée au mari parce que cela n’en valait pas la peine. Les légumes étaient assez baignés d’huile, mais ils étaient bons. La sucette de homard (à l’extrême gauche, sur un bâton) était vraiment petite, donc j’en avais 3 au lieu de 2. Les crabins étaient plus gros et crémeux que je ne l’avais prévu. Les brochettes de poulet étaient bonnes et petites. Le filet de porc avec du bacon (juste au milieu) était incroyable! Et le saumon fumé – tout le long du dos – était super!

secondes

J’ai essayé d’obtenir que ce que je voulais le plus: les légumes, 2 petits rouleaux de saumon, une crevette de cocktail , un troisième lobeter pop et un troisième crabcake. De plus, du chutney de pomme qui était vraiment bon pour le filet (mais j’ai sauté la viande!). Honnêtement, je ne suis pas vraiment plein!

Dessert

au lieu de la tarte à la boue, j’avais un peu de chacun. C’est assez zoomé sur une petite assiette, donc le Les portions sont vraiment comme la taille d’une balle de tennis pour la boucle et un pont étroit de cartes pour la tarte à la boue ??

Je dois admettre, j’avais un autre 50% de cette portion de tarte à la boue un peu plus tard. C’était bon et trop facile à saisir! Mais juste une autre petite bouchée.

bière

Je suis resté à mon club de soda et de citron vert et j’admette que j’ai raté le vin que tout le monde avait. Mais maintenant que je suis à la maison, je suis content de ne pas avoir de vin aussi, car nous avons pu échantillonner (gros échantillons !!!) Certains des microbrasseries. J’avais probablement 8 à 9 oz de bière, que j’ai siroté rapidement et que je n’ai pas vraiment apprécié que je devrais avoir grâce à la ruée du bar de dégustation. Je n’avais pas l’espace pour prendre des photos de mes échantillons, mais imaginez trois verres de bière de 4 oz, à moitié bu!

Voici une photo floue (désolé – c’était le photographe!) MURI!

a –

Dans l’ensemble, je pense que j’ai bien fait !! Petites portions, planification avancée, pas trop d’alcool. Comme toujours, cela aurait pu être bien pire !!! Je suis presque sûr que je suis également resté dans mes calories.

récapitulative

Estimation de la fête de bureau: ~ 800 kcal

– 600 de l’entraînement et de la marche

= net de 1170.

en donner ou en prendre pour des calories cachées, je dirais que c’était une grande mon entreprise journée!

A bientôt dans le matin

Plus de messages de Kath:

Vous savez où va ce message…. 🙁

Amy et moi nous sommes rencontrés dans une école primaire pour faire un peu de nutriion ce matin.

J’ai fait une autre planche de superaliments! (Le reste de la frontière arrive!)

Alors nous avons fait les nouvelles du matin !! Une leçon sur les haricots !!!! Nous avons même chanté une chanson sur les haricots à la fin 🙂

La prochaine étape était une leçon de maternelle sur des collations saines. Nous avons parlé de nombreuses options comme les fruits, les légumes et le houmous, le yaourt et …… Trail Mix !!

Nous avons fait assembler les enfants de leurs propres sacs de mélange de sentiers avec des cheerios, des bretzels, des raisins secs et des chips de choco pour faire bonne mesure (juste une pincée!)

Le déjeuner aujourd’hui a secoué! I HEARS I SOEUR ET CHABBAGE 🙂

Pintos, chou vert cuit à la vapeur, salade, coin de pamplemousse et compote de pommes.

Cependant, la salade avait des oignons rouges hachés petits et j’ai pris une grosse bouchée et je me suis effondré dans ces oignons gras et je ne l’ai toujours pas goûté et je ne l’ai même pas avalé. Poor Moi, non?

Je n’ai pas fini ma salade mais j’ai mangé le chou de Tammy aussi !!! C’est beaucoup de fibres et de soufre en un seul repas!

Happy Afternoon!

Plus de messages de Kath:

Je me suis éveillé naturellement ce matin – mais je mets toujours une alarme juste pour ne pas dormir la journée. Je me suis réveillé naturellement vers 6 h 55 et l’alarme s’est déroulée à 7. Perfect !!

Le plan était d’aller au gymnase, mais nous avons pris un certain temps pour commencer. J’ai décidé que mon estomac commençait à grogner, donc j’avais une petite collation avant de partir: optimum mince dans un peu de lait de soja.

Nous avons pédalé au gymnase sur nos vélos (il fait 2,5 miles là-bas et prend environ 15 à 20 minutes, selon la journée). Une fois là-bas, j’ai eu la chance de trouver un elliptique à côté d’une fenêtre ensoleillée et j’ai passé 30 minutes à lire la santé. Ensuite, nous avons reconnu pour un peu de levage: câbles (biceps, triceps), tractions alternées + pompes et enfin un peu d’épaule avec des poids libres. Ensuite, nous avons fait du vélo à la maison.

Étant donné que beaucoup d’entre vous se renseignent sur mes statistiques, voici l’entraînement d’aujourd’hui. J’essaierai également de me lancer dans une statistique exécutée.

Temps: 1:29 (cela inclut le vélo comme transport)

Temps dans Zone (je pense que cela signifie plus de 120 bpm pour moi?): 50:57

Max HR: 157 (probablement quelque temps sur l’ET)

AVG HR: 120 (le soulèvement et le vélo l’amène)

Calories Burned: 501

Une fois à la maison et secoué, il était 10h30! Matt, Nate, Kate, Justin, Diana et Dan vont tous dans une brasserie aujourd’hui. C’est douloureux de manquer, mais je dois faire du travail parce que mes parents viennent le week-end prochain et je ne pense pas que conduire 2 heures pour boire de la bière pendant 2 heures serait très propice à l’étude. Bien que mes amis me manquent! C’est cool cependant, car nous nous réunissons tous ce soir pour le dessert et les boissons dans un nouvel endroit.

Donc, le point de l’histoire est que Matt a dû se précipiter pour partir et englouti sa farine d’avoine en laissant la configuration romantique que j’ai éteinte juste pour que je puisse en profiter:

mais l’avoine fait une excellente compagnie

ceci!

Le mélange:

1/3 tasse d’avoine, lait, eau, demi-banane, sel de pincement, éclaboussure vanille1 / 4 banane émiettée amande Grande récolte Muffinsprinkies à lin maranatha beurre d’amande

plus thé! Petit déjeuner anglais avec lait.

J’ai mon ordinateur portable ici et je prévois de travailler à cette table toute la journée. Je ne sais pas quoi faire pour le déjeuner, car nous sommes toujours sortis de l’épicerie. Je vais reconstituer demain!

Plus de messages de Kath:

Je suis de retour d’un rendez-vous secret (d’où le poste tardif) et j’ai maintenant la fièvre jaune, la typhoïde et l’hépatite a flottant dans mon corps. Ahhhhhhh! J’ai hâte de vous dire les détails

ceci!

J’ai travaillé sans arrêt aujourd’hui et j’ai seulement obtenu 2 choses majeures et 3 choses mineures qui ont coché ma liste! Blabla! Il n’y a certainement pas de temps pour un entraînement aujourd’hui, bien que le soleil émergent me donne envie d’aller jouer dehors.

J’ai travaillé directement jusqu’à 1h30, alors que je n’avais même pas vraiment faim mais je me sentais faible, donc je savais qu’il était temps pour le déjeuner. C’était incroyable à quel point je ressentais plus dynamisé après avoir mangé! C’était littéralement un redressage.

Pour le déjeuner, j’ai assemblé une assiette rapide de amuse-gueules –

un délicieux sandwich au beurre de citrouille Tempeh + sur le son avoine de lin gh

Salade de chou frisé masqué (obtenez le Informations de ce post)

Naturellement, j’avais plus de beurre d’arachide (sur une carotte 😉)

et plus de poire

Félicitations à mon amie calorique Cynthia pour Donner naissance à Katharine Rose tôt ce matin !!!!!

J’ai beaucoup plus à faire aujourd’hui, demain et samedi pour terminer ces projets et papiers lancinants. Je commence à sentir la pression du milieu du semestre

Plus de messages de Kath:

OMG Je ne peux pas croire la participation du commentaire cet après-midi !!!!!!!!! !!! Qui savait que Kerf avait tant de lecteurs! Cela me donne l’impression d’être surveillé (* me retourne pour vérifier *). Vous avez besoin de carillon dans plus souvent 😀 J’ai 2 autres concours dans ma manche à l’avenir, alors peut-être que je devrais les faire de cette façon 🙂 sans effort! Les gagnants seront publiés sous peu !!

Mon mandat de service à mi-parcours s’est plutôt bien passé – ainsi que cela aurait pu !! Il y avait 97 questions allant de «Si John est un diabétique alloué 2700 calories par jour et veut avoir 60% de ses glucides pour le petit déjeuner, le déjeuner et la collation HS, combien de grammes devraient-il avoir pour souper» pour «pendant lesquels la guerre fait des diététistes Considérez la naissance de l’industrie »(la guerre de Crimée!) À« Si vous voulez qu’une pomme garde sa forme pendant la mijotage dans l’eau, ajoutez-vous du sucre, du citron ou rien? » (Je pense que la réponse> est le sucre !?) On nous a dit “d’étudier tout ce que vous savez” pour se préparer. Il y avait tellement de variété, il est difficile de dire comment je l’ai fait.

Je suis rentré à la maison dans cet ensemble génial de bouillie de graines de lin de Krista de Krista’s Kravings !!! C’est de Windy Hill Foods au Canada. Avec 2 paquets de thé à la citrouille! Je prévois de l’essayer jeudi, j’ai 🙂 merci Krista!

Après mon retour à la maison, le mari et moi sommes partis pour une belle promenade de quartier. Nous nous sommes promenés pendant environ 45 minutes en discutant. Avant de notre départ, j’avais une mini collation. J’avais un peu faim mais je ne voulais plus gâcher mon appétit.

Nous nous sommes détendus avec ses cocktails et ses siens quand nous sommes rentrés à la maison. Un albail pour moi (Diet Tonic, Cherry, Lemon – et il s’avère que ce n’était pas si vierge parce qu’il a ajouté une touche de vodka sans me le dire!) Et quelques bières Trader Joe pour lui. Ils étaient tous plutôt bleus. J’ai eu quelques glugs pour les essayer 8D

Nous avons eu un dîner tôt (d’où le superfice super) car je n’avais pas grand-chose à faire en termes d’école. Au menu se trouvait cette recette du réseau alimentaire que j’ai économisé depuis un certain temps: le chou-fleur de style sicilien avec des pâtes de blé entier.

Notre version a réduit l’huile et les herbes (que nous n’avions pas) et a ajouté des aubergines, des tomates séchées au soleil, une touche de moitié et demi et du fromage bleu. Encore une fois, le fromage bleu a fait le plat. Je ne suis pas sûr de recommander cette recette. J’aurais préféré rôtir les légumes. Le vinaigre était un peu fort et ils n’avaient pas cette saveur rôtie dorée que j’aime.

Je suis ravi que nous ayons fini avec le dîner et les blogs et il n’est que 7h15 !! Cela ressemble à une nuit de bain / lecture pour la troisième fois consécutive 😀 J’espère que je vais bien dormir ce soir.

Restez à l’écoute pour les gagnants du prix d’avoine!

Plus de messages de Kath:

Il semble que la seule façon de me concentrer ces jours-ci, c’est quand je marche ! J’ai emmené mes micro-cartes Flash pour une promenade et j’ai dit que je ne pouvais pas revenir avant de les mémoriser. Une heure et 10 minutes plus tard…. fait et fait!! J’adore marcher et étudier. Lorsque j’étudie à la maison, il y a tellement de distractions – Internet, e-mail, téléphone, cuisine – tant de choses que je pourrais faire. Mais quand je marche… il n’y a que les arbres et les maisons à regarder. (Je sais que tu n’es pas censé mettre fin à une phrase avec «AT» mais comment dois-je écrire ça? «À laquelle chercher?»)

Avant de partir dans ma promenade, je suis rentré à la maison Classe affamée. Je suppose que ma faim de post-Lunch était réelle. J’avais un grand bol de la dernière de notre yogourt Euro TJ avec la dernière sauce aux canneberges et le dernier d’une boîte de carrés Quaker – plus une demi-cuillère à soupe de beurre de citrouille! So Good!

Le dîner ce soir a été modelé après cette recette que j’ai trouvé sur des œufs dimanche: une courge délicate rôtie farcie de haricots blancs, de légumes verts et de sauge.

J’ai résisté à l’achat de mon automne mélangé préféré mon automne préféré Gords cette année parce que je ne voulais pas dépenser d’argent pour quelque chose que je ne mangerais pas, alors j’ai décidé d’acheter ces squash bébé chéri à la place! Ils étaient la pièce maîtresse de notre fête.

En les coupant, j’ai presque eu un accident de couteau. J’ai ensuite réalisé que cela a été presque exactement un an jusqu’au jour de mon précédent accident de couteau (que j’ai facilement pu référencer grâce à mon blog pratique!) Cette année, l’arrière du couteau a glissé de ma main. Je suis terrifié des couteaux et je déteste les utiliser. Mais j’étais seul à la maison et j’ai dû ouvrir cette courge!

Après l’accident de couteau, j’ai décidé de terminer le délicieux ELU Saint-Supery que nous avions le jour du b-day. J’avais environ un verre de 4 oz –

alors retour à la recette! Nous l’avons à peu près fait exactement comme la recette dirigée, mais probablement avec moins d’huile d’olive, avec une courge plus petite et avec du pain panano.

La courge était bonne, mais nous pensions tous les deux qu’ils étaient un peu secs. Ils avaient besoin d’un liant humide comme une sauce barbecue ou du fromage fondu.

Il a obtenu le grand; Elle avait le plus petit 🙂

l’autre petite courge – un bébé gland doré.

J’ai fini par arroser un peu d’érable sur tout –

et une grande récolte Focaccia

Ambiance du dîner

Nous avons eu un peu Plus de vin d’une autre bouteille ouverte que nous avions des restes. Ne buvez pas ce vin !! Ce n’était pas très bon du tout.

J’ai adoré avoir du vin avec un dîner en semaine. Cela le rendait si spécial 🙂

Winners du concours de smoothie King !!!

Voici les entiers aléatoires !! (J’ai inclus les 187 commentaires, y compris les miens, puis je suis sûr que je n’ai pas gagné!). Si vous avez gagné et que vous ne vivez pas près d’un smoothie King, faites-le moi savoir afin que je puisse choisir un autre gagnant et peut-être vous donner un prix spécial pour gagner de toute façon.

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